Lee Seger Healingkit

Här har jag samlat sådant som på ett mjukt och kärleksfullt sätt hjälper oss när vi är i en förändringsprocess. Det är metoder, meditationer och övningar som är enkla att utföra, men som gör stor skillnad när det kommer till att hålla balansen. Du kan använda dem dagligen om du känner att du skulle behöva, eller ta fram dem när du känner att det skulle hjälpa dig.

Först ut har du en Rotchakrameditation och den är verkligen fantastisk på så många sätt. Dels grundar dig, det vill säga hjälper dig att känna dig trygg i din egen kropp, i ditt eget liv och dels helar den sådant som ligger i vägen för just den tryggheten.

Rotchakrat, eller baschakrat som det också kallas är det första av våra sju stora chakran, och det är via den energin som du kommer i kontakt med den djupaste form av samhörighet, av att känna dig delaktig och självklar. Det är en superenkel meditation som passar alla. Jag förklarar i början hur man gör, och sedan är det bara för dig att sitta och andas i den takt du brukar.

Jag vill också ge dig en övning där du lätt och enkelt tar tillbaka makten från de som du gett den till. Vi ger ifrån oss makten när vi låter någon bestämma över oss, men också när vi tillåter dem att uppta för mycket av våra tankar. Övningen heter Hämta hem makten, och kallas ibland också för tallriksmodellen. Varför kommer du att förstå så fort du har gjort den en gång. Den är lätt att förstå och kan användas hur mycket som helst.

Följa Jenny är en annan metod som du kan lära dig om här. Det är ett fenomenalt sätt att hela inre barn, det vill säga känslomässiga minnen från barndomen som ännu inte läkt. På ett mycket enkelt sätt låter du barnet visa sig och det enda du egentligen gör är att säga att det är okej. Metoden är mjuk och kärleksfull och alla kan använda den.

Inlindad i bomull är en meditation som du kan lyssna på om du känner dig ensam och inte riktigt känner fast mark under fötterna. Den tröstar och hjälper dig att hitta tillbaka till dig själv och all den kärlek som finns inom dig. Kärlek som håller dig trygg.

Vågskålen, är en enkel men makalöst effektiv övning där du bokstavligen känner hur energin skiftar inom dig.

Elsa Esmeralda Hedberg gör all musik till mina meditationer och här kan du även lyssna på en instrumental version av Inlindad i bomull, om du bara vill sitta och njuta utan min vägledning.

Slutligen hittar du också en kort chakrabalansering som är utmärkt att göra dagligen, eller när helst du känner att du inte riktigt hittar balansen inom dig. När vi är i kontakt med kroppen på ett balanserat sätt är det mycket lättare att fatta beslut som är bra för oss. Vi har lättare att följa vår vägledning och att se det som sker med lite distans.

Jag hoppas att du kommer att få glädje av denna lilla verktygslåda, och att den kommer att göra ditt liv enklare.

Massa kärlek,
Lee